搏击走进健身房｜GymSquare

搏击正在被「健身化」，健身房需要更多搏击。

把人标签为「好斗」的高级动物，那么搏击毫无疑问是人类「好斗」行为的极致代表。四目相对、伺机而动，擂台上格斗厮杀，观众看得血脉喷张。

前UFC金腰带得主康纳·麦格雷戈，把人类「好斗」的属性还原到了极致。赛事极致的观赏性，是因为这极大满足了文明社会，人类对于“野兽丛林”的幻想。

即便这位爱尔兰著名综合格斗选手，刚刚正式宣布退役，并将从事格斗竞技运动产业投资。

■ 康纳麦格雷戈

剥离竞技，搏击正在被「健身化」。

摆上器械，拉下灯光，带上拳套，搏击正在以更多样化的形式走进健身房。健身房没有真正的擂台，没有真实的对手，只有生活的假想敌，和任意挥洒的激情和汗水。

以自由搏击为例，作为格斗运动的门类之一，自由搏击一直受到追捧。「有沙袋，拳套，我就是搏击手」，都市人对发泄的欲望从来没有减少，而搏击运动的冲击感能充分满足发泄欲。

在发泄的同时兼顾健身功能性，使这项运动逐渐成为一种「很酷的健身方式」。

■ Rumble

我们在国内开始看到很多团体性的搏击课程，不管是无拳套的BodyCombat，还是24kicks的轻格斗，甚至是拳套和拳袋齐全的b-monster。在都市人的下班之余，成为挥洒汗水的乌托邦。

这个趋势，在健身市场成熟的美国已经开始应验。纽约核心商圈开设的团体搏击精品工作室Rumble，已经成为纽约高级白领健身打卡的网红健身房。

搏击正在走进健身房，超脱于增肌减脂，以一种找回人类斗争欲望的形式回归。

纽约城的搏击热，和Rumble的走红

选全球搏击健身化的案例，纽约精品健身工作室Rumble是一个典型代表。这家网红健身房不仅开在纽约核心商圈，并且和SoulCycle一样，获得了美国奢侈品级健身房Equinox的投资。

即便Rumble目前只有6家门店。

除了纽约，Rumble目前已经在洛杉矶、旧金山和费城等核心商圈开设。并且吸引了演员史泰龙，和歌手贾斯汀比伯的投资，估值近5亿美元。

Rumble的流行，是搏击正式走进健身房的最好例证。

■ Rumble拳击工作室

去判断Rumble模式的成功为时尚早，但至少在用户端，Rumble的团体搏击模式迎合不少美国大都市人的健身需求。

和使用传统沙袋不同，Rumble搏击训练使用的是一种注满水的液滴状拳袋。

按照官方的描述，这有助于消散击打后的反冲能量，对训练者的手腕和指关节更加友好。除此以外，较低的反冲击力能激起训练者的击打欲望，更高效地投入于训练。

对于没有太多训练基础的都市白领来说，这可能是他们体验搏击的门槛最低、有最安全的方式。

■ Rumble的长板凳训练设备

Rumble课程长度为45分钟，课程包括热身、搏击训练、无氧训练和拉伸。用户在沉浸式的空间，伴随着DJ的音乐现场完成。

Rumble健身房内，还有特制的长凳，两侧配有各种重量的哑铃，可用它们完成无氧训练。具体训练方式，包括俯卧撑、哑铃飞鸟。

值得一提的是，和传统搏击训练采用闪避动作作为热身不同，在正式训练前Rumble会让每位用户通过哑铃深蹲动作，激活主导拳击动作发力的髋关节。

这种无氧的训练方式，结合搏击动作，成为了Rumble课程体系的核心。

■ Rumble特制拳击袋

除此之外，氛围是Rumble作为精品工作室的主要特点之一。

比如紧贴墙壁的霓虹灯，和照射在台上教练的聚光灯，是精品工作室的标准配置。但不同的是，Rumble课程训练中的每个动作模式，都会被投射至荧幕上。即使走神没有听清教练的指令，也可以在荧幕上看到动作指示。

现场DJ和教练的鼓励，让这场45分钟的搏击训练课，有了某种夜店般的体验。

■ Rumble现场DJ

Rumble用精品团体工作室的模式，改造了搏击这个运动。这或许和单车的音乐氛围、瑜伽的身心灵回归大不相同，团体搏击以一种集体宣泄和冲击的方式，释放情绪。

如果这种改造，称作「搏击的健身化」，那么Rumble的团体搏击模式，或许是搏击走下擂台，走进健身房的最好方式。

■ Rumble拳击工作室

搏击：走下擂台，走进健身房

搏击作为一个古老的，观赏性极强的运动，曾经给体育运动爱好者们贡献了很多精彩的「拳王竞技」故事。

1896年，第一届夏季奥运中，由于希腊王乔治一世认为拳击太为暴力、危险而且不为人道，因此不批准拳击列入该届的比赛项目之一。1881年，英国业余拳击协会成立，强调对抗性的拳击运动开始传到世界各地。但真正让这项竞技运动，走进健身房，离不开女性群体对这项运动的疯狂热爱。

■ 古希腊拳击比赛

比如搏击成为维密超模们，在ins上晒的最多的运动方式。带上拳套的女生，比精致妆容的女生，收货了更多的社交货币。

如果「搏杀」一直属于男性的性格标签，那么戴上拳套的女生，希望用一种突破性别定势的方式，标明女性的野性一面。

■ 维密超模们的拳击训练

被改造后的团体搏击运动，甚至成为一种更适合女性的运动。

作为有氧训练的一种方式，团体搏击训练摆脱了传统单一有氧训练的枯燥与乏味。

比如来自东京的拳击团操健身房b-monster，从不回避说自己是夜店般的搏击体验，甚至在教练选择上的，都更倾向于舞者。

已经进驻上海的b-monster，希望将这种沉浸式的团体训练，带到中国。并且正在持续地拓店中。单从b-monster的课程设置来看，团体搏击甚至已经是一种更接近女性的训练方式。

■ 拳击团操健身房b-monster

这种由竞技性转向健身性的变化，改变了以女性用户为主的团操群体对搏击运动的看法。

有一些科学性，证明这种运动的流行。比如在功能性上，高强度有氧训练带来的心肺耐力、敏捷、协调能力提升，以及较少的力量增长外，搏击运动还能维持较好的心理健康。

甚至在搏击运动时，大脑内分泌的内啡肽，多巴胺，成为都市白领在健身房缓解压力的最好方式之一。

数据也在证明，类似团体搏击运动在女性群体中的受欢迎程度。根据《2018健身行业数据报告》，参与团操课的女性用户占比73.3%，喜爱搏击课程的用户占到42.6%。

甚至已经有不少针对女性的搏击健身房出现。

2018年初，业余女性拳击手Reese Scott，在纽约开创了第一家女子拳击工作室Women’s World of Boxing Club。在这之前，她曾培训了超过1000名女性参与拳击训练。

“除了拳击训练带来的心理生理健康，我更希望用户能在突发状况中，运用拳击技术来保护自己”。

创始人Scott回忆说，“工作室有一位年龄已达56岁的用户，曾在路上遭遇了一起劫包事件。她在被劫时，迅速调整身体平衡，并摆出搏击备战姿势，劫匪见后立刻就逃走了。”

当然，搏击带来的自我防卫能力，可能大多数人并不会用到。但是这种提供心理安全感的运动，是女性热爱这项运动的主要原因之一。

■ Women’s World of Boxing Club

健身房需要更多搏击

更多搏击健身房的开启，已经成为2019年的一个小趋势。

比如国内单体搏击工作室24kicks，以及一众团操健身房更多地排上了以 「搏击」命名的团体课程，甚至传统的拳馆和巴西柔术等特色的健身工作室，正在以区别于健身房的特色训练方式，获得更多小白健身用户的喜爱。

功能性、趣味性、低门槛及社交属性，不管是将搏击纳入众多课程体系的团操健身房，还是专注于搏击课程的精品工作室，都在这股趋势中不断探索。

健身房需要更多搏击课。

■ 24kicks

毫无疑问，这种课程的细分化，是未来健身房和工作室内容的趋势之一。本质上，只是健身房在面对尚经验不足的初阶训练者们，用更多样的、符合用户喜好的方式，让他们参与健身。

如果说用户的喜好是多样的，那么内容的形式也一定是多样的。不论是野性的搏击、还是动感的单车，还是静态的瑜伽，都属于未来多样化内容的一种。

只不过在束之高阁的搏击运动上，开始以团体的形式走进健身房。健身房需要更多内容，需要更多「搏击课」。■ GYMSQUARE

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